Cecilia Coaching
Revalidatie. Conditietraining. Krachttraining. Coaching. Mindset.
Ik geloof dat iedereen een unieke gedrevenheid heeft en in staat is om zijn of haar doelen te bereiken en zichzelf te verrassen.
Naast fysieke training bied ik ook begeleiding die je helpt sterker in je schoenen te staan. Als coach werk ik niet alleen aan je lichaam, maar ook aan hoe je denkt, kiest en volhoudt. Samen bouwen we aan zelfvertrouwen en een mindset die je vooruit helpt.
Ik bied concrete, haalbare en realistische oplossingen om je grenzen te verleggen — op het vlak van voeding, training, levensstijl én mentale veerkracht.
Samen zorgen we ervoor dat jouw persoonlijke en sportieve doelen binnen handbereik zijn, met een traject dat volledig op jou afgestemd is.
Laat mij je begeleiden naar de sterkste versie van jezelf — van binnen en van buiten.
Personal Training
Mijn eigen revalidatieproces heeft me geïnspireerd om me te verdiepen in herstel, prestatie en coaching.Die ervaring bracht me ertoe om me te specialiseren in zowel revalidatie als het trainen van sporters — met aandacht voor lichaam én mindset.
Bij ons staat gerichte begeleiding centraal: op maat, veilig en effectief. Of je nu sterker wil worden, terugkomt uit blessure, of je sportieve grenzen wil verleggen — samen werken we stap voor stap naar jouw doelen.
Als personal trainer met jaren ervaring, deel ik met plezier mijn kennis om jouw kracht, uithouding en vertrouwen op te bouwen. We combineren kracht- en conditietraining met coaching die je helpt bewuste keuzes te maken — ook buiten de gym.
Daarnaast kunnen we werken met voedingsschema’s die passen bij jouw leven en doelen, of dat nu afvallen, aankomen of gewoon energiek zijn is.
Alles draait om haalbare stappen, slimme training en een krachtige mindset. Zo haal jij het beste uit jezelf, duurzaam én met plezier.
Voedingsadvies
Krijg deskundig advies en praktische begeleiding rond voeding, aangepast aan jouw doelen én mindset.
Samen ontdekken we waarom een evenwichtig eetpatroon niet alleen fysiek, maar ook mentaal een verschil maakt.
Het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten vraagt vaak meer dan alleen kennis — het vraagt ook inzicht in je gedrag, gewoontes en motivatie. Daarom krijg je niet alleen informatie over voeding, maar ook ondersteuning om er op een haalbare en positieve manier mee om te gaan.
Voeding is geen straf, maar een krachtig hulpmiddel naar meer energie, balans en welzijn.
Op afspraak
Beginners
Maak de beste versie van jezelf door te beginnen met sporten!
Wil je fitter worden? Ik kan je helpen met speciale trainingsschema's en persoonlijke begeleiding om je gemotiveerd te houden en je doelen te bereiken.
Als gediplomeerd trainer van de Vlaamse Trainersschool help ik je, ongeacht je huidige niveau. Of je nu net begint met sporten, jong of oud bent, van wandelen houdt of nog nooit hebt hardgelopen, ik sta voor je klaar om je te ondersteunen.
Samen maken we een plan dat goed bij jou past. We werken aan je conditie en kracht, zodat je vol zelfvertrouwen je doelen kunt nastreven. We stellen haalbare doelen die je motiveren om door te zetten.
Jouw reis naar een gezondere en energiekere versie van jezelf begint hier. Laten we samen werken aan je kracht en uithoudingsvermogen. Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten en samen aan de slag te gaan! Tot snel!
About me
Als kind had ik astma en kon ik niet sporten. Bij elke sportieve activiteit of inspanning had ik moeite met ademhalen. Ik droomde ervan om buiten te spelen en te sporten. Ik was 15 jaar oud toen ik leerde zwemmen. Ja, ik was "oud" om te beginnen. Toch werd ik duikinstructeur en reisde ik de hele wereld rond om als duikinstructeur te werken. Mijn ingangseis: 400 meter zwemmen in open zee… Doel bereikt!
Vanaf dat moment raakte ik verliefd op adventure races, ultra-trails, langeafstandlopen, klimmen, windsurfen, fitness, spinning en krachttraining. Het leven was perfect. Ik was nooit een talent geweest, maar ik had passie, motivatie en discipline om hard te werken, een nieuwe activiteit te beginnen en deze onder de knie te krijgen.
Op een dag had ik een ongeval en het sprookje veranderde in een nachtmerrie. Mijn enkel was in meer dan 10 stukken gebroken; ik had 13 schroeven, 2 platen en belandde in een rolstoel. Het was het einde en tegelijk het begin van een nieuwe periode in mijn leven. Ik moest aanvaarden dat ik mijn vrijheid had verloren. Toen vroeg ik aan mijn orthopedist: "Wanneer kan ik weer sporten?" Het antwoord was: "Wij weten nog niet of je weer zonder pijn kunt wandelen." Een messteek door mijn hart. Ik zat voor onbepaalde tijd in een rolstoel, mijn revalidatiekans werd ingeschat tussen 1 en 2%.
Ik had maar één ding in mijn hoofd: revalideren. Vechten, vechten, vechten. Urenlang deed ik saaie oefeningen, maandenlang zonder vooruitgang te zien.
Mijn omgeving hielp me: schoenen aandoen, wandelen in het water, niet vallen, niet trappelen met mijn eigen voeten… Op een dag stond ik daar… Mijn eerste 75 meter wandelen, vanaf mijn deur tot het einde van de straat… met krukken en een speciaal gips. Mijn spieren en mijn conditie waren verdwenen. Ik voelde me 80 jaar oud en had geen adem meer na 35 meter. Maar ik was buiten en op mijn twee voetjes. Als ik kon wandelen, kon ik misschien ooit weer sporten? En na vele maanden van discipline en hard werken was ik weer aan het duiken, klimmen en sporten.
Deze ervaring heeft mijn perspectief op het leven veranderd. Veranderingen en vooruitgang nemen soms veel tijd in beslag…
De kern van sporten is niet om de beste te worden, maar om te genieten. Genieten van het behalen van je eigen doelen, ook als je een beperking hebt.
Er zijn andere opties. Alles kan, als je je beperkingen kunt aanvaarden. Jij moet niet stoppen met vechten en zeker niet opgeven…
Ik weet hoe het voelt om vanaf nul te beginnen, maandenlang te werken en weinig resultaten te zien. Andere methodes proberen totdat je "mind" je lichaam overtuigt dat je het kunt. En als je door ouderdom, een blessure of een fysieke beperking je grens hebt bereikt, dan leer je je grenzen aanvaarden en toch te genieten van het sporten.
Als je je levensstijl wilt verbeteren, je schaamt om naar de fitness te gaan, of denkt dat je te "oud" bent om te beginnen, of gewoon gelukkig wilt zijn met je lichaam, reserveer dan een intakegesprek. Zo kunnen we elkaar beter leren kennen en samen bespreken wat de beste opties zijn.