Welkom bij Cecilia Personal Training!
Revalidatie. Conditietraining. Krachttraining.
Ik geloof dat iedereen een unieke gedrevenheid heeft en in staat is om zijn of haar doelen te bereiken en zichzelf te verbazen.
Ik bied concrete, haalbare en realistische oplossingen om je grenzen te verleggen op het gebied van voeding, training en levensstijl.
Samen zorgen we ervoor dat jouw persoonlijke en sportieve doelen binnen handbereik zijn met een op maat gemaakt trainingsprogramma.
Laat mij je helpen de beste versie van jezelf te worden!
Personal Training
Mijn eigen revalidatie heeft mij geĂŻnspireerd om mij te specialiseren in revalidatie en het trainen van sporters. Bij ons staat conditietraining en aangepaste begeleiding centraal, zodat jij op een veilige en effectieve manier aan de slag kunt gaan met jouw sportieve doelen.
Als personal trainer met jarenlange ervaring in zowel revalidatie als het trainen van sporters, ben ik gepassioneerd om mijn kennis en ervaring met u te delen.
Wij bieden gepersonaliseerd trainingsschema's en begeleiding aan die gericht zijn op jouw conditie te verbeteren, het maximaliseren van jouw prestaties en het voorkomen van blessures.
Door middel van gerichte kracht- en conditietraining help ik jou om optimaal voorbereid te zijn op jouw sportdoelen en het beste uit jezelf te halen.
Daarnaast kunnen we ook werken aan voedingsschema’s die jou helpen om een gezond gewicht te behouden of te bereiken.
Of je nu je snelheid, kracht of uithoudingsvermogen wilt verbeteren, ik help je graag om jouw doelen te bereiken.
Voedingsadvies
Ontvang deskundig advies en gedetailleerde informatie over waarom het belangrijk is om een evenwichtig dieet te handhaven en gezonde eetgewoonten te ontwikkelen voor een optimaal welzijn. Je zult ontdekken waarom voeding essentieel is om een gezonde levensstijl te bevorderen.
Op afspraak
Samen werken aan jouw fitheid!
Persoonlijke aandacht
Ik focus me volledig op jouw doelen en behoeften, zodat we samen effectieve resultaten kunnen behalen.
Op maat gemaakte programma's
Mijn trainingen zijn speciaal ontworpen om bij jouw levensstijl en fitnessniveau te passen, voor maximale vooruitgang.
Motivatie en ondersteuning
Ik ben er altijd om je aan te moedigen, te motiveren en te ondersteunen op elk punt van jouw sportreis.
Beginners
Word de beste versie van jezelf: Begin met sporten!
Als personal trainer, gespecialiseerd in hardlopen, ben ik er om jou te helpen je doelen te bereiken, ongeacht waar je momenteel staat. Of je nu een beginner bent die zijn eerste stappen in de wereld van het hardlopen zet, iemand die wil wandelen, of zelfs iemand zonder eerdere loopervaring, ik sta klaar om je te begeleiden en te ondersteunen.
Droom je ervan om je eerste 10 km te lopen of jezelf uit te dagen voor je eerste marathon? Samen creëren we een plan dat perfect is afgestemd op jouw behoeften. We werken aan het opbouwen van je conditie en verbeteren je looptechniek, zodat je met vertrouwen je doelen kunt nastreven.
Samen stellen we realistische, haalbare doelen die jou motiveren om door te zetten.
Maar niet alleen voor hardlopers ben ik er! Wil je je algehele conditie verbeteren? Ik bied op maat gemaakte trainingsschema's en persoonlijke begeleiding om ervoor te zorgen dat je gemotiveerd blijft en je doelen bereikt. Jouw succes is mijn prioriteit.
Ben je klaar om de uitdaging aan te gaan? Neem dan vandaag nog contact met me op voor een kennismakingsgesprek. Samen kunnen we de eerste stappen zetten op jouw weg naar succes.
Jouw reis naar een fittere, gezondere versie van jezelf begint hier. Laten we samen werken aan de ontwikkeling van je kracht en uithoudingsvermogen. Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten en samen het pad naar succes te bewandelen.
Veel succes en tot snel!
About me
Als kind had ik astma en kon ik niet sporten. Bij elke sportieve activiteit of inspanning had ik moeite met ademhalen. Ik droomde ervan om buiten te spelen en te sporten. Ik was 15 jaar oud toen ik leerde zwemmen. Ja, ik was "oud" om te beginnen. Toch werd ik duikinstructeur en reisde ik de hele wereld rond om als duikinstructeur te werken. Mijn ingangseis: 400 meter zwemmen in open zee… Doel bereikt!
Vanaf dat moment raakte ik verliefd op adventure races, ultra-trails, langeafstandlopen, klimmen, windsurfen, fitness, spinning en krachttraining. Het leven was perfect. Ik was nooit een talent geweest, maar ik had passie, motivatie en discipline om hard te werken, een nieuwe activiteit te beginnen en deze onder de knie te krijgen.
Op een dag had ik een ongeval en het sprookje veranderde in een nachtmerrie. Mijn enkel was in meer dan 10 stukken gebroken; ik had 13 schroeven, 2 platen en belandde in een rolstoel. Het was het einde en tegelijk het begin van een nieuwe periode in mijn leven. Ik moest aanvaarden dat ik mijn vrijheid had verloren. Toen vroeg ik aan mijn orthopedist: "Wanneer kan ik weer sporten?" Het antwoord was: "Wij weten nog niet of je weer zonder pijn kunt wandelen." Een messteek door mijn hart. Ik zat voor onbepaalde tijd in een rolstoel, mijn revalidatiekans werd ingeschat tussen 1 en 2%.
Ik had maar Ă©Ă©n ding in mijn hoofd: revalideren. Vechten, vechten, vechten. Urenlang deed ik saaie oefeningen, maandenlang zonder vooruitgang te zien.
Mijn omgeving hielp me: schoenen aandoen, wandelen in het water, niet vallen in het water, niet trappelen met mijn eigen voeten… Op een dag stond ik daar… Mijn eerste 75 meter wandelen, vanaf mijn deur tot het einde van de straat… met krukken en een speciaal gips. Mijn spieren en mijn conditie waren verdwenen. Ik voelde me 80 jaar oud en had geen adem meer na 35 meter. Maar ik was buiten en op mijn twee voetjes. Als ik kon wandelen, kon ik misschien ooit weer sporten? En na vele maanden van discipline en hard werken was ik weer aan het duiken, klimmen en sporten.
Deze ervaring heeft mijn perspectief op het leven veranderd. Veranderingen en vooruitgang nemen soms veel tijd in beslag…
De kern van sporten is niet om de beste te worden, maar om te genieten. Genieten van het behalen van je eigen doelen, ook als je een beperking hebt. Kun je niet springen en 10 km lopen? Geen probleem, er zijn andere opties. Alles kan, als je je beperkingen kunt aanvaarden. Jij moet niet stoppen met vechten en zeker niet opgeven…
Daarom ben ik personal trainer geworden. Ik weet hoe het voelt om vanaf nul te beginnen, maandenlang te werken en weinig resultaten te zien. Andere methodes proberen totdat je "mind" je lichaam overtuigt dat je het kunt. En als je door ouderdom, een blessure of een fysieke beperking je grens hebt bereikt, dan leer je je grenzen aanvaarden en toch te genieten van het sporten.
Als je je levensstijl wilt verbeteren, je schaamt om naar de fitness te gaan, of denkt dat je te "oud" bent om te beginnen, of gewoon gelukkig wilt zijn met je lichaam, reserveer dan een intakegesprek. Zo kunnen we elkaar beter leren kennen en samen bespreken wat de beste opties zijn. Samen kunnen we de weg naar een betere versie van jezelf uitstippelen
Pakketten
Intake gesprek
Op aanvraag
Intake gesprek verplicht voordat je een pakket kunt boeken, zodat we jouw doelen en behoeften kunnen bespreken en een plan kunnen opstellen.
Starter Pakket
Op aanvraag
Persoonlijk trainingsplan, Voedingsadvies, 4 sessies
Vitaliteit Pakket
Op aanvraag
Op maat gemaakt schema, Voortgangscontrole, 8 sessies
Loopwedstrijden
Op aanvraag
Intensieve begeleiding, onbeperkt support, 12 sessies